1. Overstappen op iets anders

Deze tip gaat vooral over koffie. Een slimme manier om af te kicken is dat je gaat overstappen op een ander cafeïneproduct. Dan neem je in plaats van koffie bijvoorbeeld thee. Ook daar zit cafeïne in, wat als voordeel heeft dat je minder last van ontwenningsverschijnselen hebt. In thee zit veel minder cafeïne dan in koffie, en je kan er daarom ook niet verslaafd aan raken.